今天给各位分享晚上健身吃鸡肉行吗减肥的知识，其中也会对晚上健身吃鸡蛋行吗?进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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晚上健身完能吃鸡肉吗
1、你好，偶尔一次不用担心，只要平时不过多摄入就没问题。不必纠结偶尔吃一次，只要第二天多运动些消耗掉就可以了。
2、健身前2个小时吃，或者健身完后1-2个小时的时间段吃。特别注意的是：健身后最好别马上吃。因为鸡胸肉富含蛋白质，很难被快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋***，鸡蛋。这样才能事半功倍。
3、运动后可适量的进食，不过这得看你的运动量。关键是你的摄入和消耗要相当。而且建议吃点高蛋白的食物，比如鸡蛋牛奶等，肌肉中水分含量相当高，运动后需要补充一定水分，以补充运动中水分的丢失。
4、在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋***、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。
现在健身后,如果晚上饿了,要吃什么好?
吃水煮的蔬菜和肉（鸡胸肉，牛肉），每天换着吃还有新鲜感，水果可以吃圣女果。运动前（40分钟以前）要吃晚饭的，不要空腹运动。
注意要摄入蛋白质，推荐吃鸡蛋清（水煮的）一天10个-15个，鸡胸脯肉，100g，牛肉（可用等重鸡胸肉代替）200g，建议楼主去买一瓶一水肌酸粉，按照说明要求吃。
不能吃馒头 如果饿了。可以吃些番茄 黄瓜 0热量的食物 馒头是碳水化合物。。
晚上健身完,大概10点多,吃一根香蕉,一袋100g鸡胸肉会发胖吗?
鸡胸吃多了会胖吗 一般来说是不会的，但是通常不会将鸡胸肉作为主食来食用，并且过多的热量摄入身体也无法完全消耗，肯定是不利于减肥的。
简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。
香蕉属于水果类的，可提供一定的能量，但不会明显引起脂肪蓄积的，一般没事的。单纯的晚上吃根香蕉是不会明显引起发胖的，不用担心。但是中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
一般是不会的。如果一整天的饮食都比较规律，按照***摄入食物的话，只要在热量摄入小于消耗的情况下，那么晚上跑完步之后吃鸡胸肉一般是不会导致发胖的。
绝对不会，香蕉是越吃越瘦的水果，其他类似的水果还有，苹果，草莓，西红柿，西瓜。但是也不要过量吃香蕉，香蕉含有大量的镁元素，过量会影响身体健康。
健身后是需要补充能量的。健身一小时后吃一些鸡胸肉和蔬菜是不错的选择，不会变胖的。
健身晚上吃什么
建议：香蕉，鸡蛋，乳清蛋白。运动过程中消耗肝糖，营养补充时当然以碳水化合物为主，但如果光是补充糖类，可能没有办法达到最佳的效果，建议以糖类：蛋白质3：1的比例进行补充。
你若是为了健身或减肥，建议你吃点香蕉，苹果之类就可以了，晚上不要因为饿了就海吃，对身体不好。 问题六：晚上运动后吃什么最好？ 晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。
吃一些高蛋白，高碳水的食物，比如香蕉，米饭面条馒头，鸡胸肉，牛肉，蛋***，增肌粉都可以，尽量少油少盐，。
问题七：17岁男孩子练肌肉晚上吃水果正确吗？ 白天多吃些牛肉，鸡胸脯肉，豆腐，鸡蛋等，晚上喝些牛奶，都有助于长肌肉，当然，多吃些水果是有益健康的。
练前吃 如果时间充裕，条件允许，你最好在练前吃，因为吃饱了才有力气锻炼啊，这真不是一句俏皮话，比如说，你是七点钟到健身房，那么你可以5点左右把饭吃了；如果你九点才能到健身房，同理往前顺延两小时即可。
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