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健身初学者选增肌粉还是蛋***?
1、增肌粉的效果好 乳清蛋白 来源牛奶或牛奶副产品中 。植物蛋白 来源于大豆等豆制品中 。
2、蛋***。成分不同：蛋***的主要成分是蛋白质和氨基酸。增肌粉是在蛋***的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质。用法不同：蛋***在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。
3、如果你是个瘦子，喝有碳水的增肌粉，如果你体型正常或者偏胖，喝乳清蛋***或者酪蛋白都可以。乳清蛋***和酪蛋白的区别是吸收速度不一样，可以根据自己健身的时间选。
健身蛋***哪个牌子口碑好?
1、蛋***比较好的牌子有：善存蛋白质粉。善存蛋白质粉中含有大量的大豆蛋白和牛奶蛋白，营养价值较同类产品更高，且善存蛋白质粉是一种低乳糖的产品，非常方便冲泡饮用。汤臣倍健蛋白质粉。
2、比较好的蛋***品牌推荐如下：善存蛋白质粉。主要成分是大豆分离蛋白、全脂奶粉等，主要功效是补充优质蛋白营养，是市面上比较常见的牌子。汤臣倍健蛋白质粉。
3、第 欧普特蒙Optimum Nutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋***品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。
4、赛霸蛋***（1kg一罐259元）赛霸算是新晋的国货之光了，主要***用了分离乳清+水解乳清+浓缩三重蛋白矩阵，蛋白质含量更是高达75%，这一点很多国外品牌都达不到。每100克的脂肪含量仅有3g。
健身蛋白增肌粉哪种好,求推荐
第 ALLMAX Nutrition100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐AllWhey_金系列，是增肌的必备蛋***。第 MusclePharmCombat 100% Whey系列每份含有28克蛋白质、1克脂肪、2克碳水化合物。
增肌粉比较好的品牌有麦斯泰克、康比特、汤臣倍健、诺特兰德、欧力姆等。麦斯泰克 北京奥威特运动营养科技有限公司，MuscleTech肌肉科技，知名蛋白质粉品牌，美国最知名的运动营养品牌之一，销量很高的进口运动营养品牌之一。
ALLMAX 推荐产品：ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黄金、全乳清经典、Quickmass。ALLMAX是一个来自加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。
第 美瑞克斯，这个品牌是来自美国的增肌粉品牌，目前售价也是比较高昂的，不过增肌效果也是比较好的一种。
如果你在增肌粉方面想要一个高性价比的品牌，那么，ON的金牌标准增肌粉会是一个很好的选择。虽然价格比普通的增肌粉略贵，但是在提供优质蛋白质、氨基酸和其他营养成分方面表现得十分突出。
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