大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房私教减肥***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房私教减肥***的解答，让我们一起看看吧。
会员要减脂增肌同时进行的话私人教练应该怎么制定***？
1.先通过体脂率评估是有氧为主还是力量为主。
2.然后通过BMR计算正常每天能量需求。调整三大宏量营养素供能比例。制定饮食***
3.让会员按照饮食***管理自己每日饮食摄入情况。
4.力量训练可以***用每周双循环的训练模式，然后每天在力量训练之后增加有氧训练。 大致思路就是如此。
健身房私教课减肥方案怎么编排，身高164，女，体重130斤，***一个月减20斤，要怎么编排？
你跟我身高一样，标准体重，是按照身高、体重、年龄来算了，如果你26岁左右的话，身高164，标准体重在103斤左右。减肥斤数在三十多斤。
亲：营养可以这样配：早
（先吃个煮鸡蛋，在喝一杯酸奶），（喝一杯无糖豆浆，吃一个包子）（吃一到两片全麦面包片，喝一杯牛奶）（吃一小碗稀饭，炒个素菜）早餐最好在6：30到8：30之间吃这个时间是脂肪代谢的旺盛期，中餐前要求有饥饿感，饿40到60分钟后先吃点水果然后吃午饭，要求荤素搭配营养搭配，7分饱，7分饱就是吃后感觉还欠一点，午饭最好在12：00到1：30之间吃；
晚餐要求6:00到7:00，餐前找到饥饿感，饿40到60分钟，以前饿了不敢吃的亲，可以在这个时间段吃个苹果，或是喝个酸奶，以前吃饭的亲，可以晚上喝牛奶豆浆吃点素菜，晚饭可以吃五分饱就行，晚上7：00还不饿的亲证明你午饭吃多了，第二天适当减量
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运动猛烈一个月才会减20斤不过要是后面不持续了还是会反弹回来的，最好是一步一步来，给自己定三个月的时间减8-10公斤，我姐就是跑了三个月瘦了8公斤都没有反弹回来，每天跑步25分钟，再去游泳一个小时
双十一健身私教促销方案？
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1. 打折促销：双十一期间，购买健身私教课程可享受5折优惠，或买一送一等优惠，如购买3个月课程赠送1个月课程。
2. 赠品促销：购买健身私教课程可获得精美赠品，如健身器材、运动装备等。
3. 体验课程：提供免费体验课程，让顾客在短时间内体验到健身私教的专业指导和服务，并了解健身效果和效果。
4. 推荐有奖：鼓励顾客推荐新客户购买健身私教课程，推荐者可获得一定的奖励，如现金券、小礼品等。
5. 双十一狂欢夜：在双十一当天或前一天晚上，举办狂欢夜活动，邀请健身爱好者参加，现场有各种健身表演、健身知识讲解、抽奖等环节，提高品牌知名度和销售业绩。
6. 会员专享：为会员提供专属优惠，如会员购买健身私教课程可享受额外折扣或赠品等。
7. 社交媒体推广：通过微信、微博等社交媒体平台宣传双十一健身私教促销活动，增加品牌曝光度和口碑传播。
8. 组合套餐：提供多种健身私教课程组合套餐，如全身塑形+减脂、增肌+力量训练等，让顾客根据自己的需求选择合适的套餐。
9. 限时抢购：在双十一期间设置一定时间的限时抢购，让顾客在短时间内做出购买决策，提高销售业绩。
10. 增值服务：提供免费的健身营养咨询、健身***制定等服务，增加顾客的信任度和忠诚度。
以上是双十一健身私教促销方案的一些建议，可以根据实际情况进行选择和调整。
到此，以上就是小编对于健身房私教减肥***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房私教减肥***的3点解答对大家有用。
