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肌肉是怎样增长的?肌肉增长背后的科学原理——2018-03-06
1、肌肉的生长原理一般是指通过训练等方式来使肌肉细胞不断增长与扩大，从而使肌肉不断生长的一种现象。
2、肌肉增长的原理肌肉的增长是大强度的训练把肌纤维破坏，以后通过睡眠、高蛋白的饮食来修复肌肉，修复的过程中肌纤维会增加。这就是肌肉增长的原理。
3、锻炼增长肌肉的原理是：力量运动帮助燃烧更多热量，使脂肪转化为蛋白质。
4、肌肉的生长主要依赖于两类物质：肌原纤维是一种微丝，组成较细的蛋白丝，与肌肉收缩有关；肌浆网则是包裹在肌原纤维外面给它提供燃料的基质。
5、肌肉生长的秘密就是把肌纤维破坏，肌纤维修复的过程中肌纤维会增加。这就是肌肉增长的秘密。若想其增长肌肉，肌肉需要承受更多的压力，最低程度上也要高于曾持压力。
困扰很多健身小白的很重要的问题
1、过量运动带来的肌体酸痛和肌肉拉伤可能会在很长的一段时间里阻止你运动减肥的***。运动疑云只要你按照指令来健身，运动器材很安全 运动器材看似能够自动安排你做各种健身，帮助你使用正确的姿势。
2、健身前一定要充分的热身和拉伸 我们千万不要忽略这一点，在我健身的过程中，我经常发现一些健身小白他们在进入健身房后就直接做一些大重量的器材运动。其实这是非常不正确的。
3、健身小白第一次去健身房要不要找教练？个人认为在有预算的情况下是有必要，因为很多人进健身房是迷茫的，并不知道怎么练，单看一些***或者***，有些动作容易做得不到位甚至做错，小则没效果大则伤身。
练就完美身材需要多久?有人能解答这个问题吗?
这些都会随着训练的时长而变化，如果说想要练成理想的身材需要多久，小编在这说的是永远！人的追求是没有上限的，塑形只是开始的第一步，先练个三个月，再来看看这个问题，相信心中早已有了答案。
有点可惜。坚持半年，比较规范的动作，比较大的强度是可以有个比较清晰的改善(非瘦子)。瘦子又是另一套增肌体系了 健身是一个长期运动，如果想要练出一个完美身材，那需要花费很久的时间。
高考使人发胖！因为高考前大部分时间都是坐在座位上刷题刷题刷题，而且我们也没有太多时间和清力去做身材管理，那高考后我们的机会不就来了，我们一定要偷偷变美然后惊艳大学同学。
健身增肌多久能看到效果 健身一般来说，是需要先消耗掉脂肪，练出肌肉形状，最后增加肌肉体积，达到增肌效果，不同的人体质不同，实际情况也不同，但是一般是需要3-6个月的。
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