大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身超的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥健身超的解答，让我们一起看看吧。
郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！
郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？
有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。
我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳两套郑多燕，分别是第一套和第二套，第一套运动量比较大，所以我先把第二套做完了再做第一套，这两套做完一定满一小时的，而脂肪燃烧的过程就在一小时之内的40到60分钟之间，所以一定要坚持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分钟之内不要坐。下午3点开始还是做第一套，做完后同上。每天如此循环做。
饮食上三餐我都是正常吃，包括肉类。但零食是坚决不能碰的，没到三餐时间吃东西也是不可以的。说跳郑多燕没效果肯定是错的，关键在于你坚持跳和控制饮食方面。
练腿和有氧哪个减脂效果好？
练腿好
对于一些减脂人群来说，有氧真的是很锻炼人的耐心，一次需要四十多分钟，不仅无聊，对膝关节的损伤还很大。
而练腿深蹲只需要几个动作，二十分钟就可以达到有氧四十分钟的效果
每天早晚跳40分钟会瘦吗？
取决于你的身体构造、饮食习惯以及每天跳绳强度等因素。
如果你每天跳绳都有良好的饮食习惯，健身强度较大，比如每次跳绳时间超过40分钟，每天跳超过1000次等，一般一个月可以瘦2-4公斤。
如果你的身体构造较肥，想要减肥，可以尝试更高强度的跳绳，比如每天跳2-3次，每次跳绳持续50分钟以上，一般一个月可以瘦4-7公斤。
每天早晚跳40分钟能够帮助你消耗能量和提高新陈代谢，从而减少体重和脂肪。但要注意的是，跳绳单一的运动不足以瘦身，还需要配合适当的饮食和其他运动来达到更好的效果。此外，身体构成因素的差异、个人的生活方式和体质也会影响到瘦身效果的不同。因此，只有通过坚持锻炼、科学饮食和健康的生活方式，才能实现瘦身的效果。
到此，以上就是小编对于减肥健身超的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身超的4点解答对大家有用。
