今天给各位分享新手健身用什么书的知识,其中也会对适合新手的健身书籍进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录一览:
- 1、于健身的书籍
- 2、健身有哪些基础书籍?
- 3、健身类书籍
- 4、从小白到健身教练的健身书籍推荐
- 5、关于健身的书籍,你有哪些可以推荐的?
于健身的书籍
《运动解剖学》这本书基本毫无争议,因为这是一本科普类书籍,而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。
打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌,更是健身健美人士的至上追求!《腹肌之王:打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。
《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格健身全书》,我会更推荐这本书,毕竟《施瓦辛格健身全书》太老了,很多观点从现在的眼光来看是过时和不合理的,而且这本书只是挂个州长的名,并不是由州长亲自撰写。
健身有哪些基础书籍?
《运动解剖学》这本书基本毫无争议,因为这是一本科普类书籍,而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。
《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。提供系统的理论支持。《体适能基础理论》,所有初学者入门的好书,里边写清楚了有关生理,解剖,训练所有基础的东西,也就是打了一个好的框架。
《腹肌之王:打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。
适合女士的:《科学身材管理:女性健美塑型全攻略》,针对女性健身关注的问题:纠正体态,局部塑xing,运动燃脂等,进行了详细解
《硬派健身》作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
健身类书籍
1、以下是一些健身自学书单的推荐:《肌肉健美训练图解》:这是一本适合健身新手的书籍,配图精美,每一幅图如同古希腊雕塑在给你演示动作,动作中的肌肉骨骼发力像X光***。
2、《运动解剖学》这本书基本毫无争议,因为这是一本科普类书籍,而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。
3、健身篇 No. 1《腹肌之王:打造完美核心区》【美】肯德尔·伍德(著)荐语:拥有强大的核心功能和核心力量,不仅是提高各项运动表现的关键,也是保持完美迷人体形的基础。
从小白到健身教练的健身书籍推荐
《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书,村上春树在书中分享了自己跑步的经历,在路上的所思所想,所感所悟,不管任何事情想要放弃的时候,翻翻这本书,总能从中汲取力量。
适合男士的:《科学身材管理:男性力量训练全指南》,无论你是想要强健四肢、增强爆发力,还是塑造胸肌、健美身体线条,或者是参与器械训练,为身体力量训练加码,或是学练搏击项目,让力量训练更加系统丰富,都能从中得到借鉴。
强烈推荐@斌卡的《硬派健身》,我认为是初学者的必读书籍,可能对大部分女孩子,读这一本书就够了。读完能够明白什么是大肌群,什么是HIIT,什么是核心,如何减脂,如何简单的***锻炼。
《硬派健身》作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
首先是针对健身小白,强烈推荐《硬派健身》,初学者一般情况下读了这本书,就能够明白什么是HIIT,什么是I核心、大肌群,如何制定锻炼***等等。
首先,在专业知识方面,建议健身教练多看看以下书籍:《力量训练基础》——主要讲力量训练原理,依托深蹲,硬拉,卧推这几大项展开讲解,是对健身教练深入学习力量训练原理非常有帮助的书籍。
关于健身的书籍,你有哪些可以推荐的?
关于跑步的书籍:《跑步圣经》在《跑步圣经》中,乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。
《无器械健身:用自身体重锻炼》 、《西方现代临床***系列·运动保健***疗法》、《高水平竞技运动体能训练研究》。
适合女士的:《科学身材管理:女性健美塑型全攻略》,针对女性健身关注的问题:纠正体态,局部塑xing,运动燃脂等,进行了详细解
《硬派健身》作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
《肌肉健美训练图解》这本书可以很好地回答新手“这块肌肉在哪,什么动作能练它”的问题,让你对全身的肌肉有初步的了解和概念,对于一些动作的风险也有介绍,但有一些动作的细节并没有交代的很清楚,需要注意识别。
关于新手健身用什么书和适合新手的健身书籍的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。