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健身小白如何选择健身项目?
有氧运动可以选择健步走、慢跑、骑自行车、打羽毛球、游泳等；节奏明快又带有***社交功能的有氧健身操、广场舞也是不错的选择；而时尚的轮滑、滑雪既可以作为兴趣爱好又是一种优秀的运动形式。
有氧运动的选择也有很多，新手可以从中低强度的运动入手，比如健走、跳舞、有氧操、慢跑、爬山、游泳、打球等运动。每天坚持1小时左右的运动锻炼，每周锻炼次数不低于4次。
我们要选择适合自己的有氧运动项目，适合自己的重量进行锻炼，才能提高健身效果，达到理想的目标。对于想要开始健身训练的新手小白，有氧运动结合无氧运动的方法是最好的。
初学者在健身房应该练什么1 跑步机小跑热身十分钟，结束后 做一个自主拉伸，全身能拉伸的部位都要拉伸。 正式训练。以增肌为主，要大重量 小次数（6-8次/组）。
怎样选择适合自己的健身项目1 瑜伽 瑜伽在东西方的普及程度匪夷所思，名人、明星趋之若鹜，瑜伽气质显然独成一派，也不失变化，或时尚、或高雅、或modern。这项流传5000多年的智慧的结晶，以锻炼心智开始，让身心得到平衡。
第一：确定锻炼目的，是减肥还是练肌肉。根据目的选择运动项目，分配项目时间比。第二：重视热身与拉伸。
20岁,男,想健身,小白一个,希望大家能帮我制定个***
第一点：我是谁。身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。第二点：我的目标。
有氧运动有很多，例如跑步、游泳、骑自行车等，这些相信大家也比较了解，不过小hi还是想在这里推荐大家有氧运动以hiit训练方式为主。
在健身初期，你可以初步给自己定一个训练***，如每周三次，周一腿肩，周三背二头，周五胸三头，细化每天练习的肌肉群。开始一个月到两个月最多三练。要保证小肌肉群有至少24小时休息时间，大肌肉群有48-72小时休息。
第三步，在我们自己明确了我们健身的目的以后，我们为了达到我们设想中的结果，我们必须有一个比较完整的***，而且这个***必须是比较适合我们自己的，要根据我们自身的身体情况来选择我们的***。
健身房的名称健身房取名原则和名字
1、名称：思迈健身房含义：意思是迈开步子，动起来；同时也是英文***ile的音译，意为微笑，象征着运动带给人们健康的身体和愉快的心情。
2、很潮的健身工作室名字推荐推荐一：天行健这句经典的句子出自《易传》，意思是人要效仿天地宇宙，永远保持前进，不可懒惰，以运动保持刚强劲健的体魄，这句话也是清华大学校训来源，作为健身工作室名字是很潮的。
3、借助颜色起名健身工作室起名可以根据经营范围和服务对象，也可以参考装修的主色调来起名，而很多颜色也带有着深刻的含义。
4、健身房的名字要吉利。吉祥是世界上每个人都在努力追求的。吉祥的名字会给人或公司一种暗示，会带动公司向更好的方向发展。健身房的名字要注意谐音。
5、像一般的健身工作室都是晚上经营的话，可以叫“不夜天健身中心”、“夜来香健身工作室”；倘若是从上午一直经营到晚上的健身工作室可以叫“白+黑健身中心”；这样起名的优点，就是客户可以根据工作室名字或者经营时间。
6、像一般的健身工作室都是晚上经营的话，可以叫“不夜天健身中心”、“夜来香健身工作室”；倘若是从上午一直经营到晚上的健身工作室可以叫“白+黑健身中心”；这样取名的优点，就是客户可以根据工作室名字或者经营时间。
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