本篇文章给大家谈谈健身新手怎么吃粉条好，以及新手健身吃粉一个月对比对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
增肌粉怎样食用
增肌粉的食用方法方便，根据自己的情况把适量增肌粉和温开水或者牛奶搅拌均匀就可以食用了。不同产品有不同的食用规格。
增肌粉是一种提供高热量高营养的特殊食物，既然是食物，就可以在任何时间食用，你可以安排在任何想增加营养的时间吃，比如：起床后、两餐之间、训练前、训练后、睡觉前（晚上不想吃的话就多吃点儿晚饭）。
煅炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。
对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。
所以一般不建议用热水冲泡增肌粉。具体泡法：将温开水先倒入杯中，加入增肌粉。搅拌或摇匀使其全部溶解后服用。或是伴在含有VC的果汁或橙汁中，因为VC有助于蛋白质被人体的吸收。
推荐食用法：作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。
健身怎么吃蛋***?
普通人士正确食用蛋***方法：摄入量及摄入时间 每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋***就行。服用和搭配 将蛋白质粉溶解于温水或冷水中，切记不要使用热水。
增肌套餐：(极品肌酸+增肌粉)(健身饮+增肌粉)(极品肌酸+纯蛋***)，其它促合成产品如谷氨酰胺、hmb、okg 均可使用。
一般来说很多健身的人都推荐直接买蛋***吃就行了，但是也有一些人选择使用鸡蛋来补充。
增肌粉饭前吃?
1、可以当早餐，但是如果当早餐的话要先吃点面包搭配一下，最好不要直接空腹吃增肌粉。
2、首先增肌粉不是吃了就能增肌，实际上就是营养品，富含蛋白质和碳水化合物罢了，是让你在肌肉锻炼完后快速补充增肌所需物质的，所以肯定不是在饭前或饭后吃（因为锻炼不会在饭前或者饭后），而是在锻炼后的30分钟左右吃。
3、可以当早餐，但是在吃早餐之前最好先用其他的食品搭配一下，不要直接的空腹饮用增肌粉，要是空腹饮用的话会把人体吸收的蛋白质分解消耗掉，导致人体不能够吸收增肌粉中的营养物质，会造成浪费的效果。
健身新手怎么吃粉条好的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于新手健身吃粉一个月对比、健身新手怎么吃粉条好的信息别忘了在本站进行查找喔。
