大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新手去健身房有氧吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍新手去健身房有氧吗的解答，让我们一起看看吧。
初次去健身房健身应该注意些什么？
初次去健身房，放好自己的随身物品，尤其手机。
如果是普通卡，又想坚持，需要注意选择好锻炼的时间，有时候大家集中在一个时间，跑步机，或者更衣室会人多排队，又或者团操课人太多。根本看不清教练示范。
每个器械其实都可以去试试，不懂问问巡场教练。不要随便问会员。
不要只看私教教练颜值，更多看他的经验，毕竟他要在锻炼过程中保护你。
如果器械区人多，可以去团操教室看看，拍下课表，看看自己喜欢的课是什么时间，需要提前去占占靠前的位置。
自己带好水杯，毛巾，最好取下饰品，衣服尽量以轻薄简洁为主，方便更换。发带其实很实用。
注意锻炼前热身，锻炼后拉伸。
其实健身房，最好不要拍照，万一把别人拍进去，不太好。好身材自然会被别人看见！
健身房是社会的一个小群体，在熟悉器械的同时，我认为更重要的是要熟悉健身房人，搞好关系，最好成为朋友。我们去健身房办卡一般都是年卡，也就是说要和这些人在一起健身起码一年以上，没有好的氛围是不行的。
如果是新手就需要对器械的深层了解，知道每个器械的作用原理和布局，以便今后帮助你更好的使用。
要多看多问多学习，不耻下问，多看一些练的好的健身达人是怎么锻炼的，有些东西自己是领悟出来的。一般去健身房的人都比较阳光，充满正能量，祝你在健身道路上玩的开心愉快，练出好身材！
对于初次去健身房的小伙伴们，分享一些心得和体会：
1、装备方面，简单轻便的运动装束，具备一定的吸汗和速干功能，上身运动紧身衣加下身运动裤是比较好的推荐（Highly Recommended）。一双适合快慢跑或者跑步机的运动鞋，避免强烈器械锻炼或者有氧快慢跑步的不适。健身手套对于初学者还是有必要配备的，避免器械运动后，手掌的起茧，尤其对于女生而言，是较好的必备装备。
2、饮食方面，不要选择饱腹或者空腹去健身房进行运动，运动前，建议保证身体一定能量食物的摄取：比如坚果类，蛋白棒，巧克力、香蕉都是身体运动前能量很好的补充。
3、初次到达健身房，了解健身房有氧区和无氧区的器械功能使用需求，避免锻炼中不必要的损伤和风险。
4、初次锻炼，注意锻炼期间的时间休息和水份补充情况，保证初次健身和体验的效果。
5、携带一些便捷的洗浴用品，用于锻炼后在健身房的洗漱。
对于健身和运动，这是一项需要长期保持和坚持的运动。通过长期的运动积累，会给身体带来完全不一样的体质上（身体的新陈代谢，易衰老）等的变化和益处。
欢迎阅读和点评，激发原创者的源动力。
RSH思考者 Retail sport and health
新手健身先练什么？
我建议新手应该从内心开始练起，因为健身是一个长期坚持的过程，而不是三分钟热度，想起来就热几天，那样你会更加肥胖的，我分析了以下几个方面。
1、美食的诱惑，你刚开始练习，会掉下几斤重量，就觉的这也太容易了，看到好吃的想吃就吃明天我多练一会就减下去了，这样一发不可收拾，会越来越胖。
2、没坚持理念，今天有点事总觉得今天太累了，明天再练吧，这样的话没几天你又会练不下去了。
3、作息时间不规律，今天有应酬喝酒喝多了，晚睡就晚睡会，明天早上我会起来的，一觉醒来天已大亮，又觉得没事明天再说吧。
老是这样下去，你会长久下去吗？我觉的新手健身应该练心，有一颗坚持下去的心，不管什么时候都要想着你的健身是第一位，不管干什么都要想着你的健身，这样练什么都会成功的。
到此，以上就是小编对于新手去健身房有氧吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于新手去健身房有氧吗的2点解答对大家有用。
