新手健身用不用买补剂（健身新手需要蛋白粉吗）

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答案是：不是但是如果正确的使用补剂能让你进步更快，效果更好。也就是营养补剂是起画龙点睛的作用。常见的营养补剂（增肌）主要有蛋***，肌酸，BACC，谷氨酰胺，运动饮，增肌粉，代餐包。

其实这不是必要的，不吃补剂效果也是可以的，不用担心。

（图片来源网络，侵删）

需要与否，取决你日常饮食摄取营养够不够跟你期望练成的目标。新手来讲的话，没必要用补剂。不过有一点，吃补剂跟不吃补剂练出来还是有相当的差别的。

健身期间是否需要使用补剂取决于个人的身体状况、训练目标和饮食习惯。如果你能够通过健康的饮食摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他营养素，那么你可能不需要使用补剂。

很多人认为食用过多的补剂会对身体产生副作用，这是正确的。补剂的食用方式要正确，你不能过于极端的依赖补剂。所有的补剂都要合理的食用。

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我认为健身并不一定需要补剂，因为很多的普通人健身只是为了增强自己的体质，提高自身的免疫力而已，所以根本用不到补剂。

有必要，营养缺乏，锻炼身体只会让自己营养消耗更快，所以营养一定要及时充足补上。

新手来讲的话，没必要用补剂。不过有一点，吃补剂跟不吃补剂练出来还是有相当的差别的。

（图片来源网络，侵删）

不需要，健身新手入门时间较短，所做的锻炼强度并不大，一天吃饭的营养足够补充健身的消耗，如果强度不是太大，所用的补剂就起不到任何的效果，并适得其反。

没有必要的，前期刚刚开始健身，一般都是简单的动作，是不需要额外的补充健身剂的。

其实新手在刚开始健身阶段可以不用去食用健身补剂。新手在开始健身时对于补剂的需求并不是特别的大。蛋白质、碳水化合物都可以从普通食物中获取即可。新手开始锻炼的量也不是很大，所以身体对于补剂的需求是不大的。

刚接触健身的人都会这么问。想要练得好一定要吃补剂吗？答案是：不是但是如果正确的使用补剂能让你进步更快，效果更好。也就是营养补剂是起画龙点睛的作用。

运动补剂可以补充身体内缺少的东西，健身的时候可以吃一些。

当然不是了，如果你不是特意要练成特别强壮，常规的均衡饮食即可。

有必要，营养缺乏，锻炼身体只会让自己营养消耗更快，所以营养一定要及时充足补上。

练得好的基本都喝补剂，但不是因为喝补剂他才练得好。蛋***说白了就是一个蛋白质的来源，基础饮食摄入的蛋白质足够了就不需要吃。真正用这个的，只是图个摄入途径方便而已。

健身补剂都是健身人士最后的选择，一般来说没必要，如果有点强度可以健身前后补充蛋白，蛋***主要就是使用方便，一泡就行。有时间的还是吃蛋清，牛肉，鸡胸肉之类的。

有些健身者在没弄清楚是否有必要食用补剂前就跟风去买了许多补剂，觉得很牛逼，不吃补剂健身都对不起自己。其实新手在刚开始健身阶段可以不用去食用健身补剂。新手在开始健身时对于补剂的需求并不是特别的大。

1、健身没有说必须要吃补剂，必须吃蛋***，压根不存在的。补剂就是代餐产品，在你营养不均衡，不充足的情况下补充。

2、如果只是为了保持健康和流畅的肌肉线条，补充蛋白质是必要的。通过良好的饮食***和锻炼，就可以满足身体对蛋白质的需求。如果希望获得更好的效果，例如增加肌肉质量或减少脂肪含量，可能需要额外的营养补剂。

3、其实新手在刚开始健身阶段可以不用去食用健身补剂。新手在开始健身时对于补剂的需求并不是特别的大。蛋白质、碳水化合物都可以从普通食物中获取即可。新手开始锻炼的量也不是很大，所以身体对于补剂的需求是不大的。

4、在健身这一过程中，除了均衡饮食和有规律的运动之外，很多人在健身过程中会选择相应的补剂，来提高他们的健身效果。

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