健身大基数穿搭冬天（健身人士冬季穿搭）

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穿绒毛吊带背心、长袖上衣的打底衣、长袖上衣运动外套、9分运动裤子等衣服裤子。薄厚要适合，衣着衣服要超软，不可以太紧，冬天健身***健身运动时通常最好衣服挑选是冬天较防寒保暖的运动衣。

冬天去健身房可以穿单层的运动套装，在布料选择上可以选择比较厚实的布料，因为在运动过程中，体能温度就会增加，体能温度上来之后就感觉不到冷了，所以最好穿着方便和舒适，不用穿太厚，也不要穿夏天的短袖短裤。

（图片来源网络，侵删）

问题一：冬天去健身房穿什么样的衣服呢？您好！可以穿一件长袖！千万别脱衣服，因为在锻炼的同时，毛细血管是阔张的，如果一遇寒冷就，动静脉弗路一下就关闭，容易感冒。

1、冬天的时候室外温度较低，所以就算是跑起来之后体温会上升，也应该穿上保暖性较好的长衣、长裤。如果身着长衣、长裤依然感觉很冷，那么还应该搭配上一件防风运动外套。

2、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎。不过运动完以后要及时加衣。也可以穿穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下。

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3、冬天运动穿什么衣服宜***洋葱式穿搭法。气温25度以上：背心与短裤。气温20度以上：短袖排汗衫与短裤。气温15度以上：长袖排汗衫与短裤搭配内搭裤。

4、因此，冬季健身房运动时一般最佳衣物选择是冬季较保暖的运动装。里面会穿着保暖内衣，待运动一定时间，人体感到发热时可适当脱去外衣。

5、冬天晨跑穿什么衣服合适，具体如下：若天气晴朗的话，可以穿运动、休闲的衣服进行晨跑；若是阴天、低温的话，可以穿羽绒服或者较厚的毛衣跑步；若是雨雪天气的话，建议在室内场馆进行跑步，穿毛衣进行跑步。

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6、穿绒毛吊带背心、长袖上衣的打底衣、长袖上衣运动外套、9分运动裤子等衣服裤子。薄厚要适合，衣着衣服要超软，不可以太紧，冬天健身***健身运动时通常最好衣服挑选是冬天较防寒保暖的运动衣。

冬天健身的话建议最好是穿长裤长袖，内衣一定要是速干的面料，这样才不会在出汗之后冰冰的贴在身上，如果是户外健身的话，那么防风外套也是必备的款式。

应冬季穿衣三原则，从内到外依序是：排汗层—保暖层—防风层。一般来说，排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。

可以穿运动鞋，卫衣卫裤，外面可以套一件比较大的羽绒服或者风衣御寒。一般的健身房里面会有空调，而且运动本身会发热，所以穿卫衣卫裤足够，穿太多会影响运动的协调性，还会吸汗，弄湿衣服，运动完反而会觉得很冷。

1、运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

2、冬天去健身房可以穿单层的运动套装，在布料选择上可以选择比较厚实的布料，因为在运动过程中，体能温度就会增加，体能温度上来之后就感觉不到冷了，所以最好穿着方便和舒适，不用穿太厚，也不要穿夏天的短袖短裤。

3、space 儿童去户外运动时，内层没必要穿厚厚的保暖内衣，穿普通全棉内衣即可，保暖层可穿抓绒衣＋抓绒马甲或小棉袄，外套穿防风冲锋衣。别忘了保护手脚和脑袋。保暖鞋，帽子，手套都可以考虑在内。

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