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为什么说运动减肥应该每周休息一天,其原理是什么?
避免过度训练：如果你每天都在进行高强度的跑步训练，可能会导致肌肉疲劳、受伤和过度训练的问题。适当的休息可以帮助身体恢复和修复，避免过度训练的问题。
也就是说你运动完的第二天，即使不动，消耗的热量也比平时高。有效利用这个原理，在代谢率降低时再运动，使代谢率基本保持较高的水平，就能消耗更多热量。最好选在傍晚运动，七八点的样子，动完别再吃任何东西。
于是他决定降低每周跑步的次数，每周大概跑6天休一天，不让跑步成为生活的负担休息与恢复是跑步的一部分，不过每个人因为体能、抗压性与恢复能力不同，所需的恢复时间也不同。
减肥运动可是运动一半好累,途中可以休息一下吗
你好，当然可以，否则身体吃不消，也不会有好效果，当然减肥强调的是有氧运动。对回答感到满意，请***纳，谢谢。
可以的，一开始坚持不下来就停下来休息一下（如果可以的话，停下来可以用原地踏步代替），再继续。但是要坚持。时间久了你体能跟上了，就能坚持做完全套了。量力而行。
跑步中途可以休息吗1 跑步正中间能够歇息吗 跑步正中间能够歇息，但并不是给你慢下来坐下来。是再次慢跑。***如你走的很慢、或坐下来歇息，心跳减少到100下列，减肥实际效果就受到非常大影响了。
运动减肥需要适量休息吗?比如说一个星期休息一天,这样会影响减肥吗?
对总体来说不会有太大的影响，一般一个礼拜四次运动，每次都保持在2个小时左右就可以，间歇的休息是没有关系的，不过减肥期间控制饮食零食还是尽量少吃。
一个星期休息一天可以，无论什么事情都得张弛有道才能持续发展。运动减肥建议每个星期休息一天，一天不跑步不会影响减肥效果。早餐可以吃高热量的食物，但是晚上不可以。单纯坚持慢跑不能减肥，还需要结合饮食控制才能更好的减肥。
连续跳绳一周七天，可以考虑休息一天。休息一天对于减肥效果可能会有一些影响，但是影响不大。实际上，休息是非常重要的，因为疲劳可能会导致运动损伤，同时过度劳累也可能会降低身体的代谢率。
而适当休息不但不会让效果下降，反而能让身体和精力更好投入下一次运动中。而且运动生理学中有一个超量恢复原理，就是利用充足的休息和恢复让提高运动效果。
休息是健身环节中重要一环，无论处于初级中期还是后期。身体不恢复，人会处于疲惫状态，反而不利于运动，更易受伤，最后不了了之，所以运动减肥的时候就应该每周最少休息一天呢。
可以。取决于你自己的身体。一个星期运动六天的频率已经是非常高了。
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