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健身运动需要吃什么补剂
蛋白质补充剂：适合增肌和塑形的健身者。选择高质量的蛋白质补剂，如乳清蛋白、酪蛋白等。 肌酸补剂：适合进行力量训练和肌肉增长的健身者。肌酸补剂是一种常见的补剂，但要注意过量使用可能导致肾脏负担增加。
***是运用最广的***，你可以通过咖啡、氮泵和茶提供，有些人会直接使用浓缩***片。肌酸 肌酸是直接作用于肌肉的一种补剂，它可以提高肌肉的绝对力量和耐力，从而让你在训练过程中负担更大重量，挑战更多次数。
增肌粉则在训练结束之后再吃，由于增肌粉的吸收速度比较快一些，含有人们身体比较容易吸收的营养物质，训练之后再补充最好。蛋白类：这类的健身补剂以酪蛋***、乳清蛋***为典型代表。
健身必备三大补剂是什么?
1、健身必备三大补剂是***，肌酸，乳清蛋白。*** 大部分人说的健身效果不好，都是因为训练容量太低的缘故，训练容量上不去，再多营养也白搭。
2、***，***也许是全世界最普遍的提神促进剂。对于上班族来讲，它可以帮助这类人迅速投入到工作中去，同时，***对于运动也有很强的促进作用—大幅度提升运动表现，而且还能促进肌肉的生长。
3、蛋白质补剂 健身有休息也有锻炼的时候，而当我们在休息的时候，吃一次蛋白质补剂是非常好的，而在训练的时候则需要吃两次才行。
4、***标是什么样的？甄南珍斐双 2023-06-29 · TA获得超过4万个赞 关注 选择健身补剂时，需要根据个人的身体状况、健身目标和个人预算等因素综合考虑。
体育训练用什么药能长肌肉
1、除了蛋***、肌酸、增肌粉以外的补剂，最猛的就是打类固醇 但是建议不要尝试，因为类固醇好比毒品，打了会上瘾。因为类固醇可以算是直接达到目标的捷径。类固醇其中最主要的一个原因是可以提高某些人在体育比赛中的水平。
2、肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是***，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。
3、康力龙（stanozolol）、诺龙（nandrolone）、乙基雌烯酮（ethyloestrenol）和羟甲烯龙（康复龙，oxymetholone）等等。可增强由练习引发的肌肉合成作用。
4、．磷酸肌酸 医疗用途：心脏问题。 体育用途：肌酸是一种可以提高肌肉力量的氨基酸，与一种蛋白合成激素结合使用可 以达到最好的效果。 4．氨基酸混合物 医疗用途：营养缺乏。
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