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运动后喝什么饮料不会发胖
运动完可以喝低热量、含电解质的饮料，不容易导致发胖。机体在运动完后，往往会大量出汗和散发热量。因此会大量流失水分、电解质以及消耗大量能量。此时比较适合喝含电解质多的饮料，避免出现脱水。
柠檬苏打水 柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，喝起来酸酸的，很可口，常喝的话还可以美白，很多爱美的女生都对柠檬水情有独钟。
蔬菜和水果是公认的低热量饮食食品，而果汁也是非常健康的减肥饮料，注意不要为口味添加太多的糖，而蔬菜、水果应该是适当的，不要喝太多，否则很容易发胖。
想要和不长胖的饮料，那么你就可以直接喝白开水或者是茶水，绝对是不会长胖的，不管是功能饮料，还是其他的饮料。有糖分都是会引起肥胖的。
运动后喝什么水对身体最好
1、白开水 白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。
2、白开水。这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。\x0d\x0a碱性饮料可选。运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。
3、运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，最好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较***。
4、运动后喝什么水好 白开水 运动后喝什么？白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。
5、白开水运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收，要注意如果水垢较多，要沉一会再喝，注意最好是喝温白开水。
6、白开水。是一个不错的选择，可以快速补充身体所缺的水分。 碱性饮料是可选的。运动不仅会引起疲劳，还会导致酸性代谢物的积累。因此，运动后可适当补充一些含糖量低于5%的碱性饮料，以及钾、钠、钙、镁等无机盐。
运动减肥中,补充体力喝点什么饮料好?
低脂或脱脂牛奶 。牛奶对于补充蛋白质和钙质的功效已不必多说，对于运动减肥的朋友来说是非常好的营养饮品。选择低脂或脱脂的牛奶，热量更低。纯净水或白开水：纯净水或白开水是首选的健康饮品。
柠檬苏打水 柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，喝起来酸酸的，很可口，常喝的话还可以美白，很多爱美的女生都对柠檬水情有独钟。
豆浆 豆奶不仅富含蛋白质、异黄酮和其他营养成分，而且是一种有益于饮食的低热量饮料，当然，前提是你不添加过多的糖，或者无糖的豆奶。
新鲜果汁，如果有条件鲜榨的是最好的拉.中低脂牛奶.这个早晨喝很好阿~.咖啡.咖啡的成分有利于新陈代谢，帮助消化和利尿的功能 问题二：减肥喝什么饮料好 运动都会出汗贰运动后往往会有好累、好渴、好饿的感觉。
运动后喝什么比较好?
1、运动以后，可以喝一些含有糖分、维生素C的果汁或运动饮料。运动以后如果想迅速恢复体力，可以喝一些含有电解质及含糖的饮料，这样可以提高神经系统的兴奋度，促使能量恢复，加速新陈代谢，这样有利于运动后的身体恢复。
2、运动完可以喝白开水，在运动的过程中，水分会大量的流失，因此可以适当的喝一些白开水。
3、跑步后喝什么最好1 慢跑后喝什么饮品好？温开水 运动后喝什么？温开水非常简单但是了。在健身运动全过程中，水份流失，因而，补水保湿是运动后的重中之重，别的流失的成份能够在健身运动以后的饭菜补上。
4、最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。
5、市售的运动饮料含葡萄糖、电解质及水分，因此也可以作为饮水的替代品，但不宜饮用过多；不运动时，则最好少喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分补充***来源之一。
6、下面我具体给大家介绍下。喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。
减脂锻炼后吃什么?
高蛋白质食物：运动后摄入足够的蛋白质可以帮助肌肉恢复和生长。例如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物是比较好的选择。高纤维食物：高纤维食物可以帮助增加饱腹感，从而减少进食的量。
水果 水果是可以在运动后补充的一种，因为水果是是含有很丰富的维生素成分的，而且水果中也是含有水分的，能够很好的补充水分，并且水果的热量低，蠕动性好，能够有效的帮助到消耗食物，排除身体的垃圾毒素。
为了补充从运动中大量消耗的血糖和肌糖原，最好在运动后尽快补充，一般建议在结束训练后 30 分钟内摄入。因此，减脂阶段运动后吃一两只香蕉不失为好的选择。
健身减脂晚餐可以适量吃一些香蕉、土豆、蔬菜、瓜果、豆制品、乳类等食物。
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