减肥健身为什么要吃脂肪（健身减肥为什么要吃肉）

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以下是一些关于减脂期间多吃肉的原因：蛋白质：肉类是优质蛋白质的重要来源，对于减脂期间的人来说，蛋白质可以帮助维持肌肉量，减少脂肪含量。此外，蛋白质的消化吸收过程较慢，可以提供长时间的饱腹感，有助于控制饮食。

压力太大我们可以通过休息调节体内“压力激素”皮质醇的变化，但当人体处于“高压”、“战斗”情境时，“压力激素”皮质醇会“说服”你的身体进食。

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由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。

1、偏瘦的人群常常被称作“瘦子”，而对于这群人来说，增重并不是一件容易的事情。作为一位曾经的瘦子，我有着自己的增重经历和建议。首先，对于很多偏瘦的人来说，他们吃得并不少，但却不长肉。

2、瘦子增肌是分两个阶段的第一阶段：增肌阶段。增肌阶段需要吃高碳水和高蛋白，把体重先提上来。不能吃高油脂，不然后期减脂很麻烦，特别是摄入了一些劣质脂肪（反式脂肪酸）的话，是很难再减掉的。

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3、吃脂肪长的是脂肪，脂肪不能变成蛋白质，所以不能长肌肉。就像水不能变成石油一样，化学元素是固定的，除非发生核聚变和裂变。肌肉是蛋白质组成的，因此要吃蛋白质食品。脂肪大细胞是需要代谢掉，变成能量的。

4、瘦子吃什么增肥板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。

5、，补充足够的热量。肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。3，补充足够的碳水化合物。健身增肌训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。

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1、减脂期间要多吃肉，主要是因为肉类可以提供丰富的蛋白质和铁、锌等微量元素，同时脂肪含量较低，有助于提高身体的代谢功能，促进减肥。

2、多吃肉可以增大能量消耗除了减少能量的摄入，就是增大能量的消耗。人体能量的消耗主要有以下几个途径：最重要的是基础代谢，其次是身体活动，第三是食物的特殊动力作用，或者叫食物的热效应。

3、那么有些人就问了，为什么吃肉可以减肥呢？下面将为大家介绍个中原理！吃肉减肥法的原理吃肉减肥法，在国际上被称为“阿金饮食减肥法”，也叫“低碳水化合物饮食法”。

4、一般来说，减肥就是少吃肉多吃蔬菜。但是也有人认为要减肥就要多吃肉。

5、最好的方式就是运动加少吃，但是适当的蛋白质，肉类还是可以吃的，保证每日必需的养分。

肥胖 = 脂肪率过高我们减肥的目的，是最终能够拥有美好的形体和健康的身体。我们减肥期间的每个行为，都是为达到这个目的而努力的。

所以肥胖者总想减调体内的脂肪。食物的热量和可转化成体内的脂肪量是呈正相关的。

为什么减肥不看体重，而需要看体脂率？脂肪量才是胖瘦的关键！相同体重的两个人，身材线条可能完全不同，这主要是体脂率在作祟。

减肥最重要的还是减脂肪。脂肪少了，肌肉结实了，体质不会变差。减重量不减脂肪的话，人还是会虚胖的。

脂肪代谢力的降低是肥胖的根本原因，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。所以，健康减肥的关键是提高代谢水平和代谢能力，这也是健康减肥的原理。

减肥，减的是体内多余脂肪，就是降低体内脂肪含量，人体积蓄能量的方式是将热量转化成脂肪的形式存储在身体里，但长期的脂肪堆积会对身体造成很多负面的影响。

1、大家在减脂的过程当中会使肌肉出现一定的损伤，增肌对于脂肪的消耗也是非常大的，并且肌肉是可以维持长时间有氧运动的一个先决条件。

2、我认为，大家减肥的原因可以是多种多样的，主要包括以下几个方面：健康问题：一些人可能因为健康问题需要减肥，例如肥胖导致的心血管疾病、糖尿病、高血压等。通过减肥可以控制体重，减轻健康负担。

3、因为身体脂肪太多，会危害健康，所以就要减脂。

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