新手健身顺序,新手健身顺序一周循环

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新手健身顺序的问题，于是小编就整理了1个相关介绍新手健身顺序的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身应该先练耐力在练力量还是怎么？

健身应该先练耐力在练力量还是怎么？

健身先练大肌肉后练小肌肉，先练爆发力，后练耐力。

爆发力类都是要快速起动心肺系统，高度的注力集中，以便能神经能更多的募集肌纤维，所以按排在最兴奋时练。耐力是长时间的消耗能量，对身体的持久工作，放在最后练。

到此，以上就是小编对于新手健身顺序的问题就介绍到这了，希望介绍关于新手健身顺序的1点解答对大家有用。