大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥要去健身房吗的问题,于是小编就整理了2个相关介绍减肥要去健身房吗的解答,让我们一起看看吧。
减肥有必要请健身教练吗?
你好,我是@减肥营养师陈帅,很高兴为你回答。
关于“减肥有必要请健身教练吗”这个问题,需要一层层来寻根问底,接下来我们就按照思路一步一步来。
第一:减肥是不是必须运动?
运动当然是好事,但是减肥却不一定非得运动,饮食干预是独立的有效减肥的方式,所以只靠饮食干预也可以减肥成功。
但是,在饮食干预的基础上加入运动,不仅能提高减肥的效率,还能增加减肥的健康收益,最重要的它还会让你的体型更美。
第二:什么运动减肥效果更好?
关于运动减肥,其实无论是有氧、无氧、间歇性训练,都可以起到减肥的作用,但是三种运动减肥的作用原理不同。有氧运动过程中燃脂效果最好;无氧运动运动后效应燃脂消耗最好;间歇性训练兼具有氧和无氧的有点,综合减肥效果最佳。
题主你好,如果说你自身具有一定的减肥健身知识,那么没必要请健身教练,并且现在大部分的私教都是不专业且浑水摸鱼,没必要花费这些钱,减肥可以通过吃代餐配合运动,控制饮食***,要求自己健身,双管齐下,一定很快达到目的。
女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢?为什么?
这两种方式我目前都在尝试,作为女生,除非你是那种天生活力四射类型的,高度自律,个人建议瑜伽馆比较合适,
首先,虽然健身房里也有瑜伽课,但跟正规的瑜伽馆还是无法比较,老师的专业度有很大区别
其次,健身房只是提供一个你健身的场所,如何练是你自己的事情,如果你没有任何健身基础,看到各种器械,估计已经晕了,这个时候,健身房会过来为你推荐私教,当然需要你自费,如果钱不是问题,这一点可以让忽略。
瑜伽馆里主要是公共课,固定时间地点,有固定老师授课,跟着练就好了;当然也有私教,这个看个人选择
当然,不管是健身房还是瑜伽馆,有一颗想运动的心,选好了就赶紧开始吧,加油💪
您好,我是一个二胎妈妈。
您说到的减肥其实应该是减脂+塑形
基于这个目的选择健身房更好一些。
减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂,但是长期的有氧运动脂肪含量下去了,但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量(当然要会吃)。这样的身材更紧实,也就是为什么同样53千克,健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了,提高身体新城代谢,也就是传说中躺着也能瘦的效果。
而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课,跑完步或者撸完铁,上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。
按照这种方式瘦到理想体重,不要放弃,估计这会儿你也养成锻炼的习惯了,坚持下去。然后根据身材特点,可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材,比如腰部,臀部,背部。
不过要想有成效,光运动是远远不够的。常说三分练七分吃,跑了五千米出门一顿汉堡+可乐,天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥,不光会锻炼还得会吃。
说道吃其实也不难,少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽,是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢,不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着***做。不过有时候动作不标准,用力不对,做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班,一来规范动作,二来大家一起也能坚持下去。
练习瑜伽,想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性,调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。
到此,以上就是小编对于减肥要去健身房吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥要去健身房吗的2点解答对大家有用。