大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身时间的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身时间的解答，让我们一起看看吧。
一天最佳瘦身时间？
最佳的减肥时间为早上6点到8点：
1. 新陈代谢最为活跃：这个时间段是新陈代谢最为活跃的时期，能燃烧更多脂肪，消耗更多热量，有利于减肥。
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2. 肠胃开始运转：早上6点到8点，身体内的肠胃道刚刚开始运转，能够更快的消化食物，有利于减肥。
一天运动多长时间可以减肥？
只要能运动的时候，都可以运动，每个人对每天的运动安排不同，并不是运动时间越长减肥的效果就越好，越明显，我们需要阻抗和有氧运动相互搭配，先做有较劲的运动，再做有氧运动，这样效果会更加的好，单纯长的时间运动，但是没有足够的能量消耗，也是一个无效运动。
抗阻训练最佳时间？
是下午4点到晚上8点之间。
因为此时身体处于最佳的体温状态和精力状态，肌肉也比其他时间更适合进行强化训练。
同时，这个时间段也是人们日常生活中比较闲暇、自由支配的时间，适合进行高强度的运动训练。
此外，如果在进行抗阻训练前，可以进行适当的热身运动，有助于保护肌肉和减少运动损伤。
另外，根据个人的生理特点和工作习惯，也可以选择其他时间进行抗阻训练，重要的是保持经常性和适度性。
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到此，以上就是小编对于减肥健身时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身时间的3点解答对大家有用。
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