大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新手健身喝蛋***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍新手健身喝蛋***的解答，让我们一起看看吧。
新手健身喝哪种蛋白质粉？
建议买乳清蛋白，吸收最快蛋白质比例相对高，适合早起和训练后喝。
其次是酪蛋白，吸收较慢可以睡觉前喝，再次是豆类蛋白，主要针对乳糖不耐受和素食主义人群，蛋白质比例不如乳清蛋白且雌激素较高，如果没有特殊需求的话不建议。乳清蛋白买普通乳清蛋白就够了。
喝肌肉科技、欧普特蒙这两种牌子蛋白质粉比较好。其实关于蛋***，真的没有必要妖魔化。你就把它当成鸡蛋和鸡胸肉一样的东西就好了，只不过与之相比蛋***的蛋白质含量会更高，也更容易被身体吸收。我自己是个健身教练，自己一般喝的就是这两款蛋白质粉，下面就给大家介绍一下这两款蛋白质粉。
1、肌肉科技
肌肉科技是美国最知名的运动营养品牌之一，品牌代言人包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等历届奥林匹亚大赛冠军。自己喝过肌肉科技的增肌粉3-4桶的样子，肌肉科技给我唯一的影响是太TM甜了如果你再加上纯牛奶的话，那简直要上天的赶脚！价格呢偏贵，个人推荐巧克力味。
2、欧普特蒙
经历了22年的在运动营养品市场上的成功营销后，尤其是其镇店之宝金牌乳清蛋***的广受青睐，卡斯特罗兄弟决定将公司出售给国际奶酪和国内食物原材料生产企业Glanbia。表示喝过欧普特蒙的增肌粉和蛋***，不过欧普特蒙的粉是真的细，溶解度也是非常的好，口感清淡。
健身初学者吃什么补剂？
新手健身需要什么补剂
1、蛋***
蛋***：促进肌肉增长，增强免疫力。
蛋***应该是健身人群最常听到的一种补剂，大家都知道蛋白质有助于肌肉生长，增肌减脂人群必备佳品，没错，蛋白质不但有助于增肌，同样有利于减脂。在运动后补充蛋***能够迅速的修补被撕裂的肌肉，达到增长肌肉的效果。
2、增肌粉
1 初学者不需要食用任何补剂。
2 健身初学者需要注重的是饮食和训练的规律性，通过合理的饮食和训练来提高身体素质和肌肉量，而不是依赖补剂。
3 如果想要补充营养，可以通过食物来摄入，例如蛋***、鸡胸肉、鱼肉等高蛋白食物，以及多种蔬菜水果来补充维生素和矿物质。
但是需要注意，补充营养应该在医生或专业营养师的指导下进行。
药店卖的蛋白质粉健身能用吗？
能用。
健身时服用蛋***，有利于补充蛋白质、增加肌肉，营养肌纤维，有利于取得更好的健身效果。因为高强度的训练，会撕裂原有肌纤维，而肌纤维的修复，需要大量的蛋白质补充，服用足量的蛋***，正好满足蛋白质需求，因此健身服用蛋***还是很有必要的
可以，但药店里的蛋***，大都是复合型的，除了蛋白质还会有脂肪、糖类等其他营养素，其实就跟奶粉或豆奶粉差不多，健身的蛋***一般蛋白质含量都在80％以上，但如果不是系统增肌训练正常饮食加几个鸡蛋清几天。
到此，以上就是小编对于新手健身喝蛋***的问题就介绍到这了，希望介绍关于新手健身喝蛋***的3点解答对大家有用。
